今回は栄養素別にみる、摂取する意味についてまとめます。
いつもの事だが病気が治ると、栄養素の重要性、効果を忘れ
元気になって暴飲暴食、アル中になって調子に乗るから
Ｂコンプレックス
基本的にはライフエクステンションのＢコンプレックスにしようと思う
ビオチンが１０００ｍｃｇ，パントテン酸が５００ｍｇ入っているから
しかし依然これでセロトニン過剰になったので、Ｂ１００が多いのか、たんぱく質を取り過ぎたか、マグネシウムの効果が大きかったのか、Ｄの取り過ぎもある
しっかりナイアシンを高容量摂取してセロトニンが上がり過ぎないようにする
ナイアシンを摂取する意味
セロトニン過剰を治し、Ｂ６でギャバを増やすことを目的としてナイアシンを摂取する
ナイアシンは抗酸化作用があり、乳酸脱水素酵素が低値なので不足している
血流不足、各種栄養素の分解作用、プロスタグランジンＥ１の合成に必要
ホモシステイン高値、低メチルでの酸化ストレスにより、抗酸化栄養素が不足している
本来は低メチルだが、セロトニンが過剰で一部高メチル症状が起きているのが実態で本質的には低メチルで神経伝達物質がアンバランス
セロトニン高値、ギャバ低値
抗酸化、低メチル化、ＰＧＥ１など様々な点から、抗酸化も含め持病のアスペ、アトピー必要不可欠
性ホルモン、副腎ホルモンを合成する
ビタミンＢ２を摂取する意味
ビタミンＢ２はＢコンプレックスだけにするが、とにかく過酸化脂質が酷いので服用
効果はあまりない。恐らくＢ６不足の方が深刻で、ホモシステインが高い事から、Ｂ２の効果を感じなかった。
なので現在は深刻なＢ２不足は感じていないため、Ｂコンプレックスのみにする
セロトニンを増加させる効果がある
ビタミンＢ６を摂取する意味
栄養療法のカギと思うのがＢ６
ギャバ、ドーパミン、セロトニンという重要な神経伝達物質を増やす
精神病はギャバを増やし精神を安定させたいが、セロトニンやドーパミンが多いとＢ６を摂取するのは危険
ナイアシンでセロトニンを減らす、葉酸、ナイアシン、ビタミンＣなどでドーパミンを減らすとＢ６でギャバを増やせる
Ｂ６は糖質、脂質、たんぱく質の分解に関わる重要な栄養素で、過酸化脂質も減らし、ホモシステインも減らし、システイン、グルタチオン、ｍｇを通してタウリンになるので解毒、抗酸化に重要
γリノレン酸を増やす効果がある
タンパク質やヘモグロビンを合成する
鬱を改善する効果、低メチルを改善する
sameを増やすのでヒスタミンを下げる
葉酸、Ｂ１２を摂取する意味
高メチレーションのドーパミン過剰を低下させる
多動、怒り、無鉄砲、暴走、幻覚妄想、強要、攻撃的などを抑える
タンパク質の悪性代謝物質ホモシステインの代謝、ホモシステインを低下し脂質の酸化を防ぐ。
脂質の分解、たんぱく質合成、貧血防止、抗アレルギー
ビオチンを摂取する意味
γリノレン酸を作る
ヒスタミンを減らす
美容、代謝向上
抗うつ
鉄を摂取する意味
潜在的には鉄不足ではないが、Ｂ６、葉酸不足などでタンパク合成が低下していたために、血液像に問題がある
Ｂ６や葉酸と合わせて鉄を摂取したいのと、皮膚を強くしたり、アレルギーについて鉄を摂取したい。
カルシウムを摂取する意味
私は自閉症の主原因はカルシウム不足だと思っている
全体的な酵素低下、神経伝達物質を招くし、カルシウムは不足し細胞に流入すると酸化、酸欠を引き起こしたり、アレルギーを引き起こす
チャーガにはカルシウム拮抗作用があり細胞にカルシウムが流入するのを防ぐ
抗酸化の必要性
酸化した身体を再び戻すには、相当な努力が必要
病気の体質を改善させることは簡単なことではない。
まず重要なのは体内の酸化還元酵素を活性化させることだ
亜鉛、鉄、マンガン、セレン、カルシウムやマグネシウムも酵素を活性化させる
そして抗酸化酵素に重要なナイアシン、ホモシステインを分解する葉酸、Ｂ１２、Ｂ６は抗酸化力を高める
ビタミンＢ２も過酸化脂質を減少させるし、ビタミンＣ，ビタミンＥ、ビタミンＡも抗酸化の栄養素です
これらを自分の体質を見ながらバランスよく摂取しなければ、逆に体調不良になります
発達障害とか、病気は何らかの栄養素が不足していますが、アスペルガーほどの深刻な障害と言われる場合、数多くの栄養素が深刻に欠乏しているため、症状も深刻です
ですので栄養素以外にも、抗酸化を重要視して生活すると効果が高まります。
病気を治すために栄養素を摂取しても、抗酸化や毒素の分解にしようされては負の連鎖を断ち切れません。
症状が重いほどこのような傾向にあります
- 普段の食生活で、糖質、脂質の取り過ぎにより栄養素の消費を防ぎます
- 抗酸化作用のある食べ物を食べる（野菜、果物、芋類、ハーブティーなど）
- 資金に余力があれば健康食品を取り入れる（チャーガ、ピクノジェノール、グルタチオン、水素などが効果的）
食生活については、ジュース、お菓子、スイーツ、ジャンクフード、アイス、乳製品などはやめた方がいいです
野菜は何でも良いです、果物はドライフルーツ、野菜ジュース系はＮＧです
チャーガはＳＯＤ様酵素が入っていたり非常に抗酸化力が高いです、個人的に高価な天然物でも、養殖の安価なものでも効果がありました
ピクノジェノールは高価ですが発達障害にまで効果があると言われるほど、最強の抗酸化物質と言われている
水素はいろいろ言われていますが、結局自分で体験した方がいいと思うが、私自身は効果を感じるのでお勧めします、私は水素スティックや、自分で作る水素水が経済的で使用しています。
多方面から抗酸化を意識し、栄養素の無駄使いを阻止することで、栄養素が本来の機能を果たし、栄養素も充足していきやすくなると思います
過酸化脂質が多い原因
アスペルガーは酸化しているのが原因とされている
栄養素が足りなくなってくると抗酸化力が落ちてくるので、精神病も抗酸化不足がついてくる
栄養不足と酸化はイコールで繋がっていて、数多くの栄養素が不足するアスペルガーは酸化が深刻
アスペルガーは低メチルの更に深刻な状態で、数多くの栄養素が不足してアスペルガーとなり酸化が進んでいる
自閉症にスルフォラファンが効いたというのは、肝機能向上効果で、肝機能が低い体質にある、硫黄化合物であり、解毒効果がある
体内の重要な抗酸化酵素
ＳＯＤ酵素の原料 亜鉛、銅、マンガン
カタラーゼ 鉄
グルタチオン メチオニン→ホモシステインからＢ６を経てマグネシウムで合成される
グルタチオンペルオキシターゼ セレン
メタロチオネイン 亜鉛
αリポ酸やコエンザイムＱ１０も抗酸化作用がある
これらの体内で合成される、抗酸化酵素が需要であり、外から取り入れるビタミンＣやポリフェノール、ビタミンＡやＥなどの抗酸化剤より効果が強い
更にナイアシン、Ｂ６、Ｂ２、Ｂ１２、など様々なビタミンＢ群の不足を補い
ビタミンＣはよく摂取し、ビタミンＥやＡも役に立つが脂溶性なので要注意
特にアスペは亜鉛不足でビタミンＡが代謝できず、すぐに副作用が出る可能性があり、ビタミンＡの高容量はリスクが高い
常に抗菌を
オレガノ、キャッツクロー、タヒボ、ココナッツオイル、ＭＣＴオイル、オリーブオイルなどが抗菌作用がある
精神病や発達障害は免疫力が低く、腸内環境も悪い事が多く、有害菌が増殖しやすい
抗菌作用があると言っても油の取り過ぎに注意
バナジウム、ゲルマニウムなど微量ミネラルの不足もある、私自身が深刻なゲルマニウム不足
ピロルリア、真菌、ウィルス感染の可能性
① 低メチレーションタイプ、低セロトニン
精神薬（ＳＳＲＩ）が効くタイプーうつ病の３８％
② 高メチレーションタイプ（葉酸欠乏）セロトニン、ドーパミンが上昇
うつ病の２０％
③ピロール異常タイプ （ビタミンＢ６，亜鉛欠乏） セロトニン、ギャバが低下 うつ病の１５％
④銅過剰タイプ（ビタミンＣ、ナイアシン欠乏） ドーパミン低下 ノルエピネフリンの上昇 １７％
⑤重金属の蓄積タイプ 抗酸化力の低下
