こんばんわ、ものです
今回は尿路結石で血液検査をしたので、血液像が分かったので
また血液像から栄養素がどう変化しているか見て行きたいと思います。
- ＭＣＶ（赤血球の大きさ）
- ＭＣＨＣ（ヘモグロビン濃度）
- ヘモグロビン（Ｈｂ、血色素量）赤血球の鉄
- フェリチン値（貯蔵鉄）
- ＢＵＮ（尿素窒素）
- ＡＬＰ（アルカリフォスターゼ）
- ＬＤＨ（乳酸脱水素酵素）
- 総コレステロール（Ｔｃｈｏ）
- 善玉コレステロール（ＨＤＬ）
- 悪玉コレステロール（ＬＤＬ）
- 中性脂肪
- 空腹時血糖値
精神病の必読書、食べてうつぬけ
今回は、見逃していた、本に書いてあった血液検査の見方、をまとめていきます。
参考書は、奥平智之先生の本、【食べてうつぬけ】です
この本は、鬱だけではなく、双極性、統合失調症から、様々な栄養素による不調の症状がまとめられています。
イラスト、図、漫画で構成されており、非常に読みやすい本ですが、見逃しがちな文章が重要だったりする本です。
女性向けと言う感じがする本ですが、男性にもオススメです。
こういう本は最低10回は読まないと、完全に頭に入ってくれませんね。
この先生は、栄養精神医学研究会会長や、食事栄養療法倶楽部の代表など様々な肩書がある、非常に優秀で精力的な方です
血液検査の読み方
この本でとても参考になったのが、最後の方に書いてある、血液検査の読み方です。
少ないページ数なので、今まで見逃してきましたが、ここから私の状態を見ることが出来ました。
その結果をまとめていきます。
※血液検査で異常なしと出ても、基準値の設定が病気の判断で、体調不良まで見てくれるものではない。
なので体調不良の基準値を知り、改善に役立てることが出来る。
ＭＣＶ（赤血球の大きさ）
奥平式理想値９３～９９ 赤：９０未満 黄：９３未満 （赤信号という意味だと思う）
地元病院での基準値 ８３～１０１（病院Ｇ） ８２～９２（病院Ｍ）
私の数値
２０１３年７月：８８．０ｆｌ
２０１５年5月：８６．０ｆｌ
２０１５年6月：８６．７ｆｌ
２０１６年１１月：８７ｆｌ
２０１７年３月：９１ｆｌ
２０１９年６月：８８ｆｌ
低下因子：鉄不足（鉄不足を鋭敏に反映させる）
上昇因子：ビタミンｂ１２、葉酸不足、低胃酸、アルコール
病院の基準値では、問題無しと判断される数値ですが、奥平式では低い数値です
赤信号の９０を下回っているので、ここで私は鉄不足だと判断できます
２０２２年１月 ８９，６ｆｌ
ＭＣＶが９１の２０１７年は体調が本当に良い時期でしたが、９３～９９を目指していきます。
症状からしてどう見ても貧血なんだよなぁ・・・（冷え、朝弱い、意欲低下、学習力低下、アレルギー、抗酸化力低下など）
鉄剤により心臓の違和感を感じていたので、しばらく中止していましたが、心臓の違和感はカルシウムでした。
しかしキレート鉄もやや違和感があるので、ヘム鉄なども使用していきます
カルシウムサプリは危険すぎます。風化貝カルシウムをお勧めしてます
ＭＣＨＣ（ヘモグロビン濃度）
理想値３２～３３％ 赤：３１未満 黄：３２未満
病院での基準値 ３１．８～３６．４（病院Ｇ） ３２～３６（病院Ｍ）
私の数値
２０１３年７月：３４，７
２０１５年５月：３６，６
２０１５年６月：３４．２
２０１６年３月：３３．９
２０１７年３月：３２．７
２０１９年６月：３４、２
低下因子：鉄不足
上昇因子：脱水、多血症
私の場合鉄不足なのに、数値は高めです
これは脱水により、血液が濃くなっていると考えられます
（タンパク不足や、ビタミンＢ不足が考えられる）
２０２２年１月 ３３，９
相変わらず脱水かな。。。
水分不足に気が付いたので、これから水をよく飲むようにします
ヘモグロビン（Ｈｂ、血色素量）赤血球の鉄
理想値 １３，５～１５ 赤：１２未満 黄：１３，５未満
病院での基準値 １３，５～１７，５（病院Ｍ） １３，４～１７，４（病院Ｇ）
私の数値
２０１３年７月：１４，９
２０１５年５月：１５，６
２０１５年６月：１４，６
２０１６年３月：１４，９
２０１７年３月：１５，８
２０１７年１０月：１５，３
２０１９年６月：１４，８
上昇因子：脱水
ヘモグロビン値は、お財布のお金の様なもので、貯蔵鉄（フェリチン）が相当低くならないと下がらない。
鉄不足でもそう簡単には下がらない数値。
２０２２年１月 １４，３
かなり下がってますね・・・。
体調が良かった２０１７年の３月は１５，８で、１０月には１５，３に下がりましたが、この下がりでも体調崩しましたから、だいぶ落ちてます
フェリチン値（貯蔵鉄）
理想値、有経女性５０以上 赤２５未満 黄５０未満
男性、閉経後の女性 １００～１５０ 赤５０未満 黄８０未満
最近計測しました
２０２０年５月 フェリチン値 ２０５，２
上昇因子、炎症、膜障害
※鉄不足と同時に、炎症の判断材料
私はアトピー、炎症体質なので、この数値が高めと出たと思います
炎症体質だと鉄を利用できずに、溜め込むので貯蔵鉄が増えます
なので私は鉄不足というより、鉄を利用できない体質
（でもキレート鉄は物凄く効く、キレート鉄は利用できるのかも？？）
フェリチンについては、皆が１００以上を目指すべきだと思う（藤川理論）
糖質制限を長くやっていると、３００を超えるそうです
フェリチン値も重要ですが、炎症など鉄を利用できているか？という点にも着目しないといけない。
ＢＵＮ（尿素窒素）
たんぱく質の代謝を表す項目
たんぱく質と、ビタミンＢが必要
理想値１５～２０ 黄１５以下 赤１ケタ
８～２０（病院Ｍ、Ｇ）
私の数値
２０１５年６月：９，２
２０１６年３月：１２，９
２０１７年３月：１１，０
２０１９年６月：１１，３
上昇因子：カロリー不足、脱水、激しい運動、上部消化管出血
低下因子：たんぱく質や、ビタミンの不足
たんぱく質の代謝が悪く、タンパク不足とビタミンＢ不足があります。
亜鉛などもたんぱく質の代謝に関わります。
私はやせ形で細く、筋力不足なので、たんぱく質不足は明白です。
特にＢ６，Ｂ３が重要です
２０２２年１月 ９，６
たんぱく質は食べているつもりなんですが、かなり下がりましたね。。。
男で一桁は、まずいないってレベルなのでやばいですね。
プロテイン飲んでいても、ＢＵＮが下がるってのは良く分からないです。
メガビタミン＋プロテインも飲んで、普段も食べてますけどね、、、謎です
まず貧血治さないとだめなのかな。。。
ＡＬＰ（アルカリフォスターゼ）
ＡＬＰ活性の中心は亜鉛で、活性化にマグネシウムが必要
亜鉛、マグネシウムの不足が分かる。
１７０～２７０が理想値
１１２～３３４（病院Ｍ）
１７０未満黄、１５０以下赤
私の数値
２０１５年６月：１７７
２０１６年３月：１５４
２０１７年３月：１６７
２０１９年６月：１７６
上昇要因：肝疾患、骨疾患、成長期、脂肪直後、アルコール、妊娠後期
低下要因：亜鉛、マグネシウム不足、甲状腺機能低下、遺伝
赤信号とまで行かないが、ギリギリの数値
ＬＤＨ（乳酸脱水素酵素）
ナイアシン（Ｂ３）欠乏の指標
理想値：１７０～２４０ 赤１５０以下 黄１７０以下
１２１～２２６（病院Ｍ）
２０１５年６月：１５４
２０１６年３月：１６６
２０１７年３月：１５８
２０１９年６月：１４４
低下因子： ナイアシン不足
上昇因子： 膜障害、アレルギー、肝障害、急性心筋梗塞、小児
元々不足気味でしたが、最近では深刻になってきました。
私はナイアシン（フラッシュ現象）で体調を悪くするので、ナイアシンフラッシュフリーがお勧め
２０２２年１月 １３６
ナイアシンは摂取しているのに何故さがる？？
良く分かりません、サプリで栄養取るほど悪化してるような気がします
総コレステロール（Ｔｃｈｏ）
コレステロールは、たんぱく質＋脂質の数値で過不足が分かります。
栄養療法的理想値は、１８０～２８０
鬱消し本では、１５０以下で赤信号、１８０以下で黄
病院Ｍ（医療機関）での数値は１５０～２１９
私の数値は
２０１６年３月 １６４
２０１７年３月 １５３
２０１９年６月 １４５
私は特異体質で、遺伝子検査で善玉コレステロールが高い体質です
なので総コレステロールに対して、善玉コレステロール（ＨＤＬ）が高めで、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）が少なめです。
それにしても総コレステロールが、だいぶ低くなってきたので、たんぱく質、脂質不足です。
たんぱく質が足りないと、酵素が少ないので脂質も不足するかと考えられます。
こういう場合（悪玉が少ない）病院では健康体と見られるので、注意は受けない（むしろ褒められる）
２０２２年１月 １６１
様々な数値が下がっているのに、コレステロールは上がっている。良くない傾向だと思います。脂肪だけは増えた感じかと
善玉コレステロール（ＨＤＬ）
理想値７０
私の数値
２０１２年 ６７
２０１６年 ８０
２０１７年 ７９
２０１９年 ７１
総コレステロールが少ない割に、善玉コレステロールは足りています。
これは私の遺伝的特異体質で、好ましい状態ではない
総コレステロールが少ないので、たんぱく質不足です
２０２２年１月 ６９
総コレステロールは増えたのに、善玉コレステロールが下がった良くないです
悪玉が増えたという事ですね
悪玉コレステロール（ＬＤＬ）
理想値１３９
私の数値
２０１２年 ５９
２０１６年 ５９
２０１６年 ５５
２０１７年 ５５
２０１９年 ５６
悪玉コレステロールは、病院の検査でも数値が低すぎて引っかかります。
病院によって理解があり、この数値が低いと、鬱になりやすい、肉をたくさん食べなさいと言われる。
病院によっては、低いと良い、長寿体質、問題ないという病院もある。
私の勝手な推測ですが、私の遺伝的特異体質で、善玉コレステロールが多いという結果が出た。
その副作用か、悪玉コレステロールが低いのだと思う。
悪玉と名付けられているが、人体に必要で、ビタミンＤの原料、ホルモンの材料（コルチゾール、性ホルモンなど）脂溶性ビタミンの不足も起きる
悪玉菌の増殖、胆汁の原料でもある。
２０２２年１月 ７６
今までに経験がないくらい増えました
確かに鬱などは無くなりましたが、怖いですね。
動物食で、たんぱく質は増えずに、脂質だけ増えたという感じで、最悪な結果です。
やっぱり肉とか、動物性の食品は自分食べない方がいいかもです
中性脂肪
理想値１００
病院での正常値（５０～１４９）
私の数値
２０１６年 ６６
２０１７年 ３９
２０１９年 ４２
酷い栄養不足です
糖質、飽和脂肪酸不足、低血糖、交感神経過多など予測できます
メタボでお腹が出ているのに、脂肪が足りない？？謎です
２０２２年１月 ７９
かなり増えましたね(笑)
これでも普通の人からしたら少ないですが、私の体質的には多いのかもしれません。
空腹時血糖値
理想値 ９５
２０１６年 ８２
２０１７年 ７７
２０１９年 ７７
不足要因は、低血糖、交感神経過多などです
低血糖は日ごろ感じる症状で、長期間起きています。
２０２２年１月 ９９
血糖値高いですね
何も食べてないんですが高いって大丈夫なんだろうか
その他
奥平さんの本にはありませんが、私はＭＰＶと言う数値が低く、病院でも引っかかりました。
ＭＰＶ値は８，５で、これは血小板が小さい事を表します
最初に書いた、ＭＣＶ値も低めで、赤血球が小さい事を表しています。
新しいと大きく、時間が経つと小さくなるということで、私は血液の製造能力がやや低いです。
極端に低いと、難病や、再生不良性貧血などありますが、私の場合少し下回る程度なので、鉄の利用に問題があるという事にしておきます。
γーＧＴＰ、総蛋白、ＡＳＴなどは正常
タンパク不足、というよりも、代謝不足、脂質不足の方が深刻かな。
代謝するには当然タンパクも必要なので、引き続きタンパク摂取、ビタミン摂取、脂質も意識して、肉、魚、卵を意識して食べる。
私は遺伝子検査で、Ｂ６、オメガ３、マグネシウム、ビタミンＥ、が少ないと出ていますがその通りですね。
遺伝子検査には価値があります。
遺伝子検査の結果
これで世界人口の、１，９％しかいない、非常に善玉コレステロールが高い遺伝子と判明しました。
私のコレステロールの悩み、それが解決した要因になっているので、遺伝子検査をやった価値がとてもありました。
つまりコレステロールの消費が多い？？タンパク脂質が不足しやすい体質？？なんて想像していますが、素人なので分かりません
後は、お腹が出ていてメタボなのに、中性脂肪や、コレステロール不足って言うのも、なんだか不思議です
じゃあこの膨れたお腹、何が入っているんだろう？？
こうして見ると、体調不良の判断に、病院の数値は参考になりませんね。
病気の判断なので。
