前回の結論から、数日がたちました。
今思い返せば、アトピーや精神病が治った3年前、体調が良かった時にやっていたことは。
漢方もやっていたし、血めぐりを良くする、サプリメントも飲んでいた。
そういえば日常生活では、糖質制限で生野菜を、バリバリ食べていたという記憶があります。
この糖質制限と、血めぐり解消という二点セットを、奇跡的にやっていて、偶然噛み合い、体調が改善したんだなぁと分かりました。
初めて見に来た方に説明すると。
まず精神病が貧血と言うのは、常識で前提知識です
それを知らない人は、うつ病 貧血 で検索して本を買うか、ネットで情報を得てください。
末端冷え性の原因に、糖中毒
精神病の原因は貧血だけど、私は鉄欠乏症の貧血ではない。
貧血は奥が深くて、様々なタイプがあるのです。
私の貧血のタイプは、末端冷え性で、他は普通の貧血と同様な症状が出ています
そこで私は、糖質の取りすぎで、血液が悪くなっている事に気が付きました。
糖尿病の症状に結構当てはまります。
米などGI値が高いもので、体調を崩し食後眠くなったり、糖質依存の症状もあります。
無性にコーラや、炭酸ジュースが飲みたくなったりしていました。
その欲求は、普通じゃないんです！無性に炭酸ジュースが欲しくなる人は要注意です！
私は昔から太れず、インスリンの出が悪い体質のようです。
糖は血管を傷つけたり、血管をダメにする害があるために、糖質を分解できない体質の場合物凄い害が出ます。
アルコールに弱いと、害が凄いてきな。
私は恐らくこういう体質で、糖質を上手くエネルギーにすることが出来ず、エネルギー不足＆糖の害を受けていたんだと思う。
東南アジアなど、甘党の国は熱いので、砂糖で血液をドロドロにして、体を冷やしているそうです。
糖質を制限して、体調が変わりました
糖を摂取しなければ、頭が働かない、今根付いている常識です。
脳の栄養は他にも、オメガ３とか、ケトン体などあります。
栄養士さんとか、医者は脳のエネルギーはブドウ糖のみと言っていますが。
権威ある医者、教授クラスになると、言っている事は違ってきます。
ブドウ糖の取りすぎは、脳をダメにする、糖中毒になる、麻薬と同じだと発言しています。
糖質制限をしてからは、疲労感が減り、運動量も増えて、寝起きの疲れもだいぶ軽減しました。
糖質制限をして二日目で凄い効果です！
糖質制限したてだと、糖質への欲求が凄いので、血糖値が上がりにくい食べ物を食べるようにするといいです！
以外にも果物は、血糖値が上がりにくいです、後はサツマイモもオススメ。
温かいものは吸収が上がるので、芋も、パスタも、ご飯も、冷えた状態の方が吸収されにくくなります！
ダイエットにも、糖質制限にもオススメですね！
なので糖質制限と言っても、一日一回冷えたご飯を、ちょっと食べています。
サツマイモは腸内環境に良いし、果物はビタミンや抗酸化作用が多いです。
炭酸飲料、ご飯の食べまくりを止めて、安定してくると、ほのかな甘みのサツマイモでさえも、甘く感じて美味しく感じます。
ネットリ系サツマイモは、糖質過剰で超甘いので、データはありませんが、」糖質制限に私はオススメしません。
GI値が高いものを見ると、白米、パンなどの小麦系なので、この食べ物が太る食べ物です。
使っているサプリメント
私はかなりの数のサプリメント、を使用してきました。
血流改善と言えば、高麗人参、マカ、クラチャイダム、アルギニン＆シトルリンなど色々あります。
この貧血解消＆血流改善があるのは、鉄分を含んでいて、アルギニンも入っているからです。
高麗人参は、品質によって効果が変わる。
これはこれは凄い効果でしたが、コストが気になります。
クラチャイダムは、効果が絶大ですが、コストがかかる。
と言う事で私は、マカを使用しています。
マカにも、鉄分や、B12も含まれているので、貧血に良いです。
マカはアブラナ科なので、ゴイトロゲンが含まれており、甲状腺に異常がある方は注意が必要です。
漢方薬も併用しようとしましたが、残念ながらアレルギーが出てしまいました。
アレルギーはマメ科の生薬だと思います。
まとめ
精神病→貧血→血流障害→糖質中毒→血管ボロボロ→貧血→精神病
今後は、糖質制限、野菜と魚、肉を中心に、低GI値の糖質を摂取。
高麗人参、マカを使用する。
運動も継続しています。
今後は、血管の若返らせ方や、糖質の吸収について調べていこうと思います。
