乳酸菌の話
胃腸の話＆独り言
ヨーグルトブームについて持論
テレビが薦めるヨーグルトというのは、品質を保つために、とても冷たくなっています。
しかもとても重みがあって、そのまま食べると体が冷えていきます。
そうなると胃腸に良くないし、免疫に良くないし、良くないことだらけです。
一部テレビでは、ヨーグルトは温めて食ベタほうが良い、と紹介してましたが、そのような重要な事は、何度も言いません。
自然なヨーグルトは、ある程度の温かな温度で発酵させていき、その温かな温度で食べます。
しかし商品にすると、腐敗するために、冷たくして売っているんですね。
腸が冷えたりすると、善玉菌の動きも鈍くなり、悪玉菌は37℃以下で、活発に働きます。
多くの善玉菌は、人の体温の平熱（36℃）よりも１℃くらい高めの37℃付近で活発に働いてくれます。
なので風邪を引くと、発熱して免疫力をあげます。
つまり皆がやっているヨーグルト食いは、悪玉菌を活発にし、悪玉菌の餌を与えているということにもなります。
冷たいヨーグルトを食べると、腸や体は冷えます。
私が勧めるのはヨーグルトを、お湯で薄めるという事ですね。そうすることで重さも減らせて、胃腸の負担も減ります。
冷たいヨーグルトで、便通が良くなったりするかは、元々腸内環境が良かったとか、温かい夕食を食べたあとなど、冷えにくい状態であったり、
お風呂など、偶然体を温めていたりしますが、基本的に冷たい食べ物は、よくありません。
何故乳酸菌が良いのか。
乳酸菌という名前の通り、乳酸菌は、乳酸や酢酸を出して、腸内を正しい環境に保とうとしています。
善玉菌が酸を出して、悪玉菌が、アルカリ性にする働きをしていて、腸内でPHをめぐる戦いが、行われています。
なので腸内は、弱酸性を保つことが大事です。悪玉菌にも役割があって、ウイルスと戦ったりしてくれるので、少なからず必要なんですね。
悪玉菌がある程度居なければ、善玉菌も働きませんし。だから体が寒くなって発熱したりもします。
そして善玉菌は美肌やアレルギー、精神状態や、疲労回復など、様々な効果が証明されていますね。
しかし何故そのような、働きがあるのでしょうか。
善玉菌の効果は酸を出すことです。これにより人は正しいPHを保ち、健康でいられるわけです。
しかし酸と言ったら、梅干やレモンにも含まれますよね。
これらの酸には殺菌作用があることは、知られていると思います。
なので私はヨーグルトを摂取するよりも、梅干や酢、レモン、酸っぱい果物を摂取することを推奨します。
何故なら酸を取り入れれば、勝手に腸内環境が整うからです。
ネットで買えばクエン酸カプセルが、２ヶ月分500円位で買えます。少し前はクエン酸水を勧めてましたが、歯を脆くするので今は勧めてません。
ヨーグルトより遥かに経済的だし、効果があると思います。
だいたいクエン酸には、善玉菌の様な効果もあります。便秘の人もクエン酸とか酸っぱいもの食べたら良いと思います。
空腹時は胃が荒れるので、控えてください。
この理論で考えると、白湯も似たようなものです。
白湯は体を温めますから、腸内環境も善玉が有利な場を作るでしょう。
たかがお湯でと、馬鹿にする人も多いかもしれないですが、人が元気でいられるかは、どれだけ消化力があるかと言うことでもあります。
食べ過ぎると胃腸を疲れさせるし。
白湯を飲むことで胃腸を温め、働きをよくするので、本当に正しい健康知識だと思います。
そういうことで運動も大切です。スポーツマンには偏食家も多いですが、運動量でカバーして、健康を維持しています。
インド医学の、アーユルヴェーダでは、未消化物がたまる事で、病気になると言っていて、温かいお湯はそれを洗い流す効果がある。
腸内環境を整える効果もあると言うことです。
温かいお湯に、クエン酸いれたら最強かな（笑）
冷たいヨーグルトが好きというのは、個人の自由なので。
そうやって善玉菌に良い環境が出来たら、自分に合う乳酸菌を取り入れると、効果が出やすいと思います。
テレビが隠したいってのは酸の効果です。
乳酸菌の名前にも、酸ってあるように、乳酸菌の効果は酢を出しているということだから、酸を取り入れればいいだけの話
ならクエン酸とか酢を摂取した方が手っ取り早いという話
まあ果物の方がいいですね。ビタミンもあるし。
クエン酸は腎皮質ホルモンの原料
副腎皮質から７０種類以上のホルモンが出ているが、例えば難病だとか、原因不明の病気の人は、ステロイドという薬を服用します。
これはあらゆる炎症を取り除く力がある、副腎皮質ホルモンです。
皮膚病にも塗薬として使われ、使ったらすぐに、炎症が消えていく、魔法のような薬です
このホルモン剤は、元々人間の腎臓のうえにある、小さな臓器、副腎という臓器から分泌されるホルモンです。
何らかの影響で、これが分泌されなくなると肌荒れ、皮膚病、原因不明の炎症、難病などに対応できなくなります。
元々これらは、何らかのアレルギーで起きている病気なのですが、アレルギー原因が多種多様すぎます。
今多いのは銀歯による、金属アレルギー、装飾品、化粧品のキラキラしているのとかで反応します。
食べ物でも金属が入っています。また虫のアレルギー、ゴキブリや蛾だとか、花粉だとかとても多い。
しかし副腎ホルモンが、きちんと出ていればある程度の、アレルギーに対応することも出来るはずです。
しかしアレルギーが多くなったり、ストレスが増えたりすると、副腎は疲れて、疲弊してしまう、そうなるとうつ病にもなります。
私の場合、既にステロイドを卒業し２年くらい経って、体の肌もすべすべなくらい綺麗になりました。顔はまだまだですが。
私の場合、何も知らない幼子の時から、ステロイドを使っていましたから、副腎も働かずに弱っていました。
ストレスホルモンも出すため、ストレスに弱く、肌は過剰なホルモンでニキビが多く出たり、性ホルモン過剰で怒りやすく、
落ち着きが無く、見た目もホルモンの異常で、良いとは言えませんでした。
適度なホルモンならば、肌が綺麗になったり、見た目が綺麗に、美しくなったりしますが。
男性は男性らしく、女性は女性らしく、魅力的になります。
その副腎ホルモンを出すのにも、クエン酸が大事です。他にも色々な栄養素が原料になりますが。
クエン酸を取ると、ストレスや美肌にも良い、と言うことです。
世界を見ると、インドにはカレーという食べ物があります。
インドは暑い国なので、スパイスは温める効果や、冷ます効果もあります。
パウダーや、ハーブなどから作るカレーには、色々なスパイス、ハーブが使われており、抗菌作用、温める作用、解毒作用などあり、完璧な食べ物です。
なので賢いインド人は、カレーばかり食べていて頭も良いし、アーユルヴェーダにもかなっている。
抗菌作用で、腸内体を綺麗に、温める作用で体を温め、解毒作用で、未消化物などを綺麗に。
他にも解明されてない効果があるでしょう。
インドでは、ガンが少なく、うつ病も少ないそうで、腸内でカレーは、セロトニンをたくさん生み出すそうです。
多くのスパイスを調合するそうで、その時によって、温めるスパイスを増やしたり、暑い時は、冷ますスパイスなど、臨機応変にしてるんでしょう。
日本での市販のカレーは、成分表みたら体に悪そうなものばかりなので、本格的カレーとは違います。
小麦粉や、加工油脂など、添加物もてんこ盛りなので。
日本でもカレー粉で手軽にカレー作れるので、健康の重視なら手作りしましょう。
中国では、中華料理という、熱々の食べ物ですね。これで胃腸を温めていたんです。
韓国ではキムチという、植物性乳酸菌、トウガラシで胃腸を温め、野菜を摂取できて、酸味がある、理想的な食べ物。
台湾や東南アジアに行っても、香辛料が入った食べ物が、多く体を温める。
白人は元々丈夫ですが、彼らはヨーグルトがあっていますね。
乳製品と長く関わってきたのが白人ですから、体も適用してます。
日本でも寿司には、生姜やわさびがつきますが、生魚は消化が良くないので、消化促進や、殺菌作用が必要とされます。
なので寿司を食べるときは、積極的に生姜を食べましょう。しかもガリは甘酢なので酢もとれます。この付け合せには深い意味があって、考えた人には脅かされます。
でも安い寿司屋のガリは、中国産なので、自分は食べませんけど
中国産ショウガって、何度も検査に引っかかってるので、信用出来ないです。個人的に
体を温めるという事は、善玉優位にさせるのですから、腸を温める行為は、腸内環境を整えるという事になる。
冷えたヨーグルトなんか食べるより、お湯の方がまし
胃腸を温める行為は、腹筋はもちろん、お腹やその下などの筋肉を、つけることも必要。
筋肉を付けることで熱が発生するから。
運動することも血流を良くして、胃腸を温めるので、腸内環境を整えるのに繋がる
殺菌作用があるもの、ハーブスパイス、酢などは悪玉菌を殺菌する
ヨーグルトを手作りした人なら、良い菌を増やすには、温度が大事って、理解しやすいと思う。
ついでにガンの話
がんというのは悪性腫瘍
何故腫瘍が出来るのかと言えば、カンジダ菌が増殖して、菌がコロニーを作って悪さしているということです。
ガンの民間療法に、ビタミンC療法だとか、ストレス解消療法、体を暖める治療法がありますね。
確かにこれらは効果がありますが、進行したガンを治癒するにはいたりません。
何故菌が増殖するのは、体内のPHが崩れたからです。それで菌が増殖する環境になったということです。
ですから温かい酸を摂取、というのもガンに効果があるでしょう。
ストレスを受けると血行が悪くなり、腸内細菌の働きが鈍り、免疫が落ちてガンになるケースがあります。
日々の不摂生で、ガンになるのがほとんどですが、若くしてというのは、ストレスが多いと考えます。
最近は若い水泳選手が、ガンになったのが衝撃的で、水泳も体を冷やします。練習し過ぎの過労や、冷えもあったのかなと、びっくりしました。
最近はダイエットで、冷え性も多いです。若くして免疫力を落とすような事をして欲しくないです。
女性は痩せていれば美しい、という思い込みの世の中も、悪いのかもしれないですね。
実際少し太っていたほうが、自分からしたらいいです。
自分目線だと、努力して痩せている女性は自意識高い、プライド高い、意識高い、努力家などの傾向があると思うので、
私は性格がきつそうとか、厳しそう、というイメージから近寄りがたい印象を持ちます。
もともとの痩せと、努力の痩せも顔つきが違いますしね。もちろん痩せていても凄い優しい人も会っています。
私も生まれつき細身ですし。
細いと筋力が無いので熱が生み出せなく、夏は暑さに弱く、冬は寒さに弱いです。筋肉はホルモンも出しますから、精神や美容にもいいです。
体温を３７、０度の適温に保つには歩くだけでなく、腕や腹筋にも筋力がある程度必要ですね。
私もそうですが体が硬い人も、血行が悪いです。
骨盤がずれてるとか、首がずれてるとか、よい整骨院に行くと治って、冷え性や血行不良がよくなります。
