こんばんわ、ものです
今回は腸内環境改善についてまとめていきます。
私はカンジダ感染、リーキーガットを併発していると考えているため、情報をまとめます。
腸内環境を改善することは、私の症状である、慢性疲労、精神疾患、アレルギー疾患などの改善にもつながります。
腸内環境がヨーグルトで改善しない人の理由
腸内環境を改善する方法は様々あります。
善玉菌が減って、悪玉菌が増えたタイプ、これはＳＩＢＯなどにもなりやすいです。
善玉菌が減って、日和見菌が増えたタイプ、私はここに入ります。
腸内環境良い！と言う情報で、一般の方はヨーグルトを食べたり
乳酸菌を摂取したり、野菜（食物繊維を摂取したり）すると思います。
例えばＳＩＢＯのように悪玉菌が増えすぎている場合、これらは逆効果なんです。
何故なら善玉菌不利の状況下で、食物繊維、乳酸菌などは悪玉菌の餌になります
余計に環境が悪化するわけですね。
ヨーグルトよりサプリがオススメな理由
- ヨーグルトは好きな人はまだ良いのですが、非常に高カロリー
- 加糖の場合腸内環境改善に期待できないし（砂糖は善玉菌を殺す）
- カロリーオフヨーグルトは当然、人工甘味料が入っている（腸内環境を乱れさせる、破壊する）
- ヨーグルトはたんぱく質で、重く冷たいため体を冷やす（冷える事も腸内環境悪化の原因の一つ）
- ヨーグルトは１００ｇ中、乳酸菌１０億程度しかない
まあつまりは乳酸菌の宣伝に限ると、大企業の金儲け、と思わざるを得ないですね
私の使用している、アイハーブで購入した、lactobif（ラクトビフィ）には１カプセルに３００億の乳酸菌が含まれています
カロリーも無く、冷える事も無く、手軽で効果が高いです
腸内環境が悪い人に最もオススメ、ミヤリサン
ヨーグルトなどの乳酸菌は、当然胃酸で殺菌し死滅します
死滅しても、死骸が有益なのですが、やはり効果はそこまで・・・と言う感じ。
ミヤリサンは病院でも処方されるほど、効果が高いです（病院で処方される時点で実証済み）
ミヤリサンは胃酸でも殺菌されず、腸内で発育します。
酪酸を作り、善玉菌が繁殖しやすい環境に変えてくれるんです。
つまり色んなサプリなど、色々試したけど効果が無い、と言う人はまず
ミサリサンで腸内環境を整え、それからビフィズス菌を入れると効果が出ます。
ミヤリサンが凄いのは、その耐久性と効果です
ミヤリサンは、抗生物質が効かず発育するので、よく一緒に処方されます
熱にも強く、胃酸の影響は全く受けない
様々な腸疾患（潰瘍性、炎症性）への効果があります。
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乳酸菌は継続が大事
私の様な、１週間便が出なかったようなこともあって
アトピーや様々な病気があるレベルだと、腸内環境が非常に悪い
普通の方だと１５日～３０日程度で効果が出るようです
私の様な重症者だと、効果が出始める期間は忘れてしまいましたが。
対人恐怖症、慢性疲労、アトピーなど全てが治るまでに１年近くかかりました。
私は治った経験をもとに＆、様々調べた結果から、腸内環境が病気の原因と思っています。
ミヤリサンの他にも様々試しました
これも酪酸菌が入っていてお勧めです
酪酸菌はミヤリサンより少ないですが、様々な種類の菌が入っているので
腸内環境を整えやすいと思います
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ビフィズス菌を胃酸から守るコーティングをした、乳酸菌サプリです
一回の量で、生きた乳酸菌を１００億摂取できるので、非常に高価が大きいです
技術料が高いのか、非常に高価ですが、効果が欲しい人にお勧めです
乳酸菌は胃酸で殺菌される
それよりも乳酸菌を元気にするエキスを摂取しようという発想が、乳酸菌生成エキス
一度別の商品を試したことがあって、効果は中々高かったのでそのうち色々試して、感想を書けたらと思います。
終わりに
サプリも大事ですが、温かいものを摂取する、冷たいものを控える
食事に気を付ける
運動と、良い睡眠。
オリゴ糖や、ビタミンCなどで腸を元気に
など色々な方面で腸内環境を整えたいなと思います。
他にもココナッツオイルや、マヌカハニーは悪玉菌を減らして、善玉菌を増やす効果があります！
腸内環境改善のための情報を、もっと増やしていこうと思います
