こんばんわ！
前回書いた、私の病気の原因は、アレルギーのまとめを書きたいと思います！
私の病気は
- アトピー性皮膚炎
- 精神疾患
- アスペルガー
- 慢性疲労
- 脳疲労
- 冷え性
- 息苦しさ
などとても多いです。
この病気の根本的な原因が、アレルギーだと分かりました！
アトピー性皮膚炎は、そのままアレルギー疾患
アスペルガーは発達障害で、治らないものと思われていますが。
原因には、腸が異常になっているという事があります。
腸がカビ菌に侵され、脆い状態になっている状態。
カビ菌の毒素にやられていたり、腸が弱いため、乳製品、小麦タンパクを消化できず毒素が出る、と言う事が原因だと思っています（本に書いてある）
ここにもアレルギーによる、脳への影響、血流の悪化、不完全治癒などが、腸の状態悪化に繋がっています。
精神疾患と、貧血（栄養不足）は深い関りがあって、
精神疾患は、ビタミン補給や、ミネラル補給が重要。
精神疾患は副腎疲労や、アレルギーが関係ありますが、話すと長くなあるので今回は割愛します。
精神疾患もアレルギーと深い関りがあって、だからこそ自己免疫疾患に効く、ビタミンＤがうつ病に効いたり。
アレルギー物質である、ヒスタミンを放出するナイアシンが、統合失調症に効くという話があります。
アレルギーがあると、鉄も吸収出来なくなるので、貧血症状も出ます。
これは血液検査でも出ないのですが、フェリチン値という項目が検査できれば、鉄が足りているかいないかが分かります。
私の他の症状、冷え性や、息苦しさは、貧血かな？と思ったり、アレルギーによるものかな？と判別できずにいます。
私も慢性炎症があるので、鉄は足りてないと予想できますが、炎症が強いため鉄分を摂取すると、だるくなったり、体中が痒くなります。
他にもアレルギーは、自己免疫疾患で
あまり知られていませんが、脳にアレルギーが起きれば、精神疾患、鬱病、統合失調症
甲状腺に起きれば、甲状腺疾患
腸に起きれば、腸の病気、クローン病や、潰瘍性大腸炎、ＳＩＢＯなど
Ｉ型糖尿病や、肝臓炎、肝臓障害、リウマチ、副腎疲労など数多くの病気の原因になっています。
アレルギーと、それによっておこる症状はこの位にして、アレルギーの治し方をまとめていきます。
アレルギーを治す方法
アレルギーを治す方法として、私がやって欲しい事はこれです。
- アレルギー原因を把握し、それについてよく調べ、徹底的に排除する事
- 免疫を正す栄養素を摂取する事。
- 小麦中毒、甘いもの中毒（特に乳製品）の人は、体内のカビ菌を排除してから、腸内環境を整える。
ネットで調べると、よく腸内環境の改善が訴えられ、ミヤリサンを進められたり、ヨーグルトを進められたりします。
ですが元々腸内環境が悪い人が、乳酸菌を摂取しても、悪玉菌などの餌にしかなりません。
乳製品であるヨーグルトは、腸内の炎症を加速させるうえ、とても重く冷たい食べ物。
体を冷えさせたり、タンパクが豊富なヨーグルトが腸にいいとは思えません。
本来ヨーグルトは、温かいものですし、現代の商品化されたヨーグルトは、発酵を止めるために冷たくなっている。
あくまでも嗜好品と考えて、乳酸菌を摂取するなら、サプリメントの方がいい。
そしてサプリメントよりも、土台である食生活が最も重要。
腸内環境を悪化させる、甘いものは最優先に排除しなきゃいけないし、普段の食生活を正すことが一番大事。
一つ目に大事な事は
- 小麦中毒、甘いもの中毒（特に乳製品）の人は、体内のカビ菌を排除してから、腸内環境を整える。
これについて、甘いものは悪玉菌を増大させ、日和見菌を増大させ、腸内環境を悪化させる。
乳製品、砂糖系全般、お菓子おやつ系、清涼飲料水、栄養ドリンク、甘いコーヒー、カフェオレ、小麦製品など。
自炊してない人は、こういう物ばっかり食べていると思います。
最も最良な糖質源は、白米で、炎症を起こさない食べ物です。
果物は果糖なので食べすぎは、膵臓肝臓に悪いですが、適量ならオススメです
玄米菜食主義の人もいますが、レクチンなど毒素も多い食べ物で、健康体＋よく噛むという正しい食べ方が必要な食べ物で、オススメ出来ません
甘いものが大好き、と言う人は女性に特に多いです
甘いものはセロトニンが大量に出るので、幸せな気持ちになったり、安心します
なので普段から、貧血や、精神不安定だと、セロトニンが足りてないので欲しがります
普段からビタミン、ミネラル不足の、栄養不足な方が、甘いもの中毒になりやすいです。
他にも体内にカビ菌が増えていると、甘いものを欲しがります
このカビ菌は、免疫を破壊したり、食生活を破綻させたり、様々な悪さをします。
カンジダ菌感染の疑いがある人は、消化酵素を使用し、糖質制限や、除菌ハーブを使用すると改善します。
↑詳しい内容
とにかくアレルギー疾患がある人は、野菜、魚、海藻、お肉、少量の果物、少量の白米がオススメです。
特にアブラナ科野菜（ブロッコリー、キャベツ、大根、カブなど）は体に良く、キャベツ、大根、カブは、生食もオススメです。
大根は頭の方の部分が辛味が少ないので、生食や、すりおろし、細切りにしたり食べ方は色々。
消化酵素が豊富で、体内を綺麗にしてくれるので、毎食食べたい食べ物です。
人によっては、卵、大豆製品、甲殻類、ナス科の食べ物（じゃがいも、トマト、ピーマン）レクチン（ソバ、玄米、穀物系）
これらが合わない人もいます
外食でしたら、ラーメン、揚げ物、などよりも
海鮮系、焼き肉、鍋料理、定食などが良いって感じです。
二つ目に大事な事は
- 免疫を正す栄養素を摂取する事。
アレルギー及び、アレルギーで起こる症状に必要な栄養素は数多く存在します
ビタミンＤ
自己免疫疾患、腸漏れ、鬱、不完全治癒、冬眠状態（冬季鬱）、統合失調症、抗菌作用
同時にｶﾙｼｳﾑ濃度もあげるため、アレルギーが減ります
抗炎症ホルモンを分泌する副腎に必要な栄養素
ビタミンＣ，ビタミンＢ群、特にパントテン酸、ビタミンＡ、ミネラル（マグネシウム、亜鉛）
ビタミンＡ
ヘモグロビンを増やす効果や、副腎をサポートする効果、腸を保護する効果などがあります。
亜鉛
皮膚の再生、免疫を整える効果があります
鉄
亜鉛と競合する作用がある。亜鉛を多く摂取し続けると、鉄が足りなくなることがある。
アレルギーがあると、鉄を吸収することが出来なくなり、貧血になる
精神疾患に効果的
乳酸菌
アシドフィリス菌、ビフィズス菌が元々存在する菌でオススメ
ロイテリ菌も、最近効果がとても強い事が分かりオススメ
オメガ３
肉よりも、魚の方が炎症を抑える効果が高い
オメガ3が多い魚は、炎症を抑える効果がある
これらを摂取すれば必ず治るというわけでは無く、あくまでサポートという考え方。
正しい食生活が最も重要です。
最後に三つ目
- アレルギー原因を把握し、それについてよく調べ、徹底的に排除する事
これについては、アレルギー検査が必要です。
特に多いアレルギーといえば、ダニ、ハウスダスト、虫、花粉、食物アレルギーです
私はダニ、ハウスダストアレルギーが多いにも関わらず、今まで重要視してきませんでした。
食物アレルギーばかりに目が行っていましたが、今回は書いていきます。
まず食物アレルギーについて
食物アレルギーは、アレルギーを把握して排除することが大切です。
私の場合は、乳製品、小麦、牛肉、大豆、卵、ごま、にんにく、ヨモギのアレルギーがあります。
隠し味に気を付けよう
私の場合、ニンニクアレルギーが超強力です。
ニンニクアレルギーがあると、外食がとても怖いです。
イタリア料理に大抵入っているし、中華料理にも多いです。
ニンニクは隠し味として、ラーメンに入っていたり、最近ではから揚げにも入っています。
こういう隠し味的な感じで入っているのが、とても怖いです。
外食でなくても、お惣菜、冷凍食品でも、ニンニク不使用は少なくて探すのが大変です。
にんにくと表記されていなくても、香辛料と表記されその中に、にんにくが含まれている事もあります。
乳製品も隠し味でバター、つなぎで使われる大豆たんぱく質、ビーフエキスとして入る調味料など、様々な料理に入ってくるので、完全に断つのはかなり大変です。
私は大豆がダメなので、味噌ラーメンも醤油ラーメンもアレルギーが出て、塩ラーメンにはゴマが入ってきたりと大変です
化粧品に気を付けよう
私の場合ヨモギアレルギーがありますが、ヨモギはキク科の植物です。
食べて実験すると私は、全てのキク科に対してアレルギーが出ました。
エキナセアというハーブ、タンポポコーヒー、レタス、ごぼう、菊芋、ふきのとう、紅花、マリーゴールド、カミツレ、全部アレルギーが出ます。
ですのでリンゴや、桃でアレルギーが出る人は、バラ科のアレルギーにも注意してください。
でも食べるだけではなく、化粧品でもアレルギーが出ます。
例えば、入浴剤、シャンプー、化粧品、柔軟剤などです。
私の場合入浴剤、シャンプーなどでよく、カミツレ、ゴボウエキス、よくわかんない生薬など良く入っています。
そもそも入浴剤には着色料が多いので、使わない方が良いです。
使うならエプセムソルト、水素風呂がオススメです
もしバラ科アレルギーがあるならば、入浴剤、シャンプー、化粧品、柔軟剤によく入っています。
それも良く分からない、花のエキスとして入っています
シャンプー成分の花の名前、何の花か調べないと分からないものが多いです。
アレルギーの方は、普段肌に触れるものに、気を付けてください
ダニ、ハウスダストアレルギーについて
今まで見て見ぬふりをしてきた項目です。
そもそもどうしたらいいか、よくわかりませんでした。
しかし先日のアレルギー検査で、食物アレルギーが無くなり、ダニ、ハウスダストアレルギーが増加していたことで注目しました。
4年前の結果です
食品アレルギーの数値は低いですが、強いアレルギーが出ます。
こちらが先月の結果です
アレルギー除去食をしていたために、食物アレルギーが激減しました。
しかしアレルギーが無いはずの、乳製品を摂取すると、やはりアレルギー出ます。
とても不思議です
ダニとハウスダストのアレルギーが非常に増えました。
これについても、私の住んでいる環境に問題がありました。
部屋を徹底掃除しよう！と思い立ち
部屋のマットを裏返すと、凄い汚れが・・・
ダニの死骸？糞の様な物や、カビがありました。
これが舞ってアレルギーを引き起こしていたと思います。
私が新しい家に引っ越して、元気になったのは、部屋が綺麗でアレルギーフリーだったからかなと今は思っています。
このハウスダスト、ダニを減らすためには、部屋を綺麗にする必要があります。
元々断捨離をしていて、部屋に物が元々ありませんでしたが。
更に物を無くして、衣類は全部、物置にしまいたいです。
ぬいぐるみもハウスダストになりますが、これは無くせない・・・！
ハウスダストを無くすために！
ハウスダストを無くすためには、掃除の徹底が必要です。
掃除を日常的にするには、習慣にしなければなりません。
習慣にするためには、掃除がしやすい環境にすることも大事です。
何故なら、毎日掃除機かけても、大量の埃が取れるからです。
では掃除しやすい環境を、考えつくだけ書いていきます。
- 部屋の物を少なくする
断捨離が必要です
物が多いと、その周囲を掃除できなかったり、どけて掃除すると面倒です。
部屋に物が少ないと、隅から隅まで掃除がしやすいです
必要最低限のもの以外は捨てて、後は物置にしまうと埃も溜まりにくく、ハウスダストも減るし、掃除もしやすくなります
- 掃除しやすい掃除機
掃除しやすいためには、掃除機の選び方も大切です。
私がオススメするのがこれ。
3500円と安く、吸引力も十分
毎回ゴミの量が見えるし、掃除機が立つので掃除中楽
一番凄いのが、とにかく軽い事です。
コンパクトで、しまう時も場所を取らない
人の家で使ったことがあるので、迷わず購入
使用すると他の掃除機使いたくありません。
- ハウスダスト対策
空気清浄機を買うに尽きる
近所の電化製品屋さんで3万2000円したシャープの空気清浄機が、タイムセールで1万5980円位で買えました。
私はとことんついてます
これリビング用と、自室様に二台買いました。
彼女の家用にも、もう一台買いたいところ・・。
空気清浄機能はもちろんの事、プラズマクラスター機能が今ヤバいです。
ウィルスを倒す効果もあるので、新型コロナウィルスを、家族内感染の防止に効果があります
↑検索で長期ヒット中
空気清浄機を購入して、使用して半日で効果を感じました
相当ハウスダストのアレルギーが起きていたみたいです。
アイスクリームを食べても、乳製品アレルギーが激減したし
血めぐりが物凄く良くなりました。
プラズマクラスターには、静電気防止効果もあるのです。
静電気の害というのが、かなり悪質で、電気を溜め込むタイプの人は、血液がドロドロになって手足先が冷えたりします
静電気溜まりやすい人は要注意！
https://www.dtod.ne.jp/omoshiro/article44.php
免疫力低下、自律神経の乱れ、肩こり、頭痛、関節なども関係しています
空気清浄機は睡眠の質もよくしたり、プラズマクラスターにはストレス軽減効果もあります。
- ベッドで寝る
ハウスダストは、低い位置に特に多いです
布団で寝ていると、多くのハウスダストを吸い込むことになります
なのでアレルギーの方は、ベッドがお勧めです
ついでにオススメマットレス、紹介しますｗ
低反発が苦手な人、床で寝た方が安定していて、床で寝たい人もいますよね。
そういう場合、高反発マットレスがオススメです。
柔らかいベッドが苦手な私は、高反発マットレスがとても寝やすいです
これで腰痛も無くなりましたし、高反発なのでヘタレにくいです。
注意点は買ったばかり匂いがするので、しばらく外で放置が必要。
終わりに
私は色々な事を試し、アレルギーが激減しました。
食物アレルギーはほぼ無くなりました。
それなのに、食品アレルギーが出る不思議現象
病院で話しても、頭がおかしいとか言われそうで、言えないですよね。
私的には、他のアレルギー（ハウスダスト、ダニ）が食品アレルギーにも影響しているのではないかと想像します。
ハウスダストなどのアレルギーで、アレルギーに敏感になっているから
そうとしか思えません。
ダニ、ハウスダストのアレルギーは非常に多いので、気を付けてほしいです。
多くの人が、病気、アレルギーから解放されますように(;_;)/~~~
