こんばんわ！モノです(^^♪
相変わらず、リングフィットアドベンチャーやっています！
このゲーム、普通にゲームとして面白いです
このゲームは、痩せるためにやっている！って人と、面白いからやっている！って人がいるかもしれない。
私はそのどちらもです。
このゲームを始めて、 １６日目、何か変化が起きたのか、話していきます！
序盤は、筋肉痛になる
普段運動して、筋トレをしている自分でも、最初は筋肉痛になりました。
このゲームでのスクワットは、キープしなきゃいけないので、めちゃめちゃ効きます。
なので普通のスクワットよりも、このゲームでスクワットした方が、楽しいし、効くし、やらなきゃ敵を倒せない。
敵を倒せるので、普段のスクワットよりも、やりがい、達成感があります。
体力は確実につきます。
走る場面、ダッシュする場面もあって、初めてゲームをプレイした時は、少しのダッシュで疲れて、体中が熱くなりました。
今ではダッシュ程度では疲れない、明らかに心肺機能が向上して、体力が付きました。
実際問題痩せるの？
ここが一番大事な事だと思います。
このゲームをすると、まず筋肉が付くので、初めは体重が増えると思います。
筋肉が付くと、代謝が上がります。
痩せるかどうかって、いかに脂肪を燃やすかって問題です。
その為には、筋肉を付けて、代謝を上げる事が一番良い方法だと思います。
このゲームをプレイしていけば、太りすぎな人は痩せると思うが、元々標準体型の様な人は、筋肉が付いて、脂肪が燃える事で、プラマイゼロになったりして～。
余計な脂肪は不健康の元なので、健康には超良いゲーム。
筋トレにはどうなの？
私の１６日間の記録です。
スクワットだけでも１日４７回やっている計算です。
私の設定は３０男で、普段からそこそこ運動している、きつめのモードなので回数も多くなる。
このゲーム痩せるという目的以上に、筋トレには絶大な効果があります
内容も女性目線なセリフが出てきたりしますが、筋肉を付けたい男性に超オススメ。
男性の運動負荷に設定すれば、きっつい筋トレを回数多くやらされます。
個人的には、筋トレに超オススメなゲームです
痩せるには楽しく続けることが最重要！
脂肪が、１キロ痩せるには、７０００キロカロリーの運動が必要です。
なので毎日１０００キロカロリーの運動をすれば、１週間で１キロ脂肪が落ちます。
これはかなりきついです
１か月で１キロ脂肪を燃やしたいのなら、２３３キロカロリー運動すれば１か月で１キロ落ちます。
これなら毎日続けられるレベルです。
なので自分で計算して、運動の消費カロリー計算やら計算していけば、計画的に痩せることが出来ます。
ここから見ても継続が大切な事が分かります。
１０キロ痩せよう！なんて一般人なら、１年計画で考えた方がいいですねー
私のリングフィットの運動記録です！
これで１６日分なので、計算すると。
２週間で３０００ｋｃａｌなので、１週間は、１５００ｋｃａｌ．１日２１４ｋｃａｌですねー。
このペースだと１キロ脂肪が燃えるのに、１か月以上かかる計算です。
厳しいですね！毎回ヘトヘトになるまでやっているのに！
このゲームを２３時間やって、脂肪が１キロ燃える計算！
１週間で１キロ燃やすには 3,4時間必要！
まあ私は１か月に、１キロ脂肪を燃やすペースで、ゲームを楽しみたいと思います！
このゲームは筋トレ効果も高いので、基礎代謝を上げる効果もありなので、期待します！
終わりに
厳しい事を言いますが、痩せるか痩せないかなんて、結局頑張り次第。
このゲームやって、痩せるか痩せないかだって、ゲーム内では楽な攻撃スキルもあります。
楽なメニューばかりやってたり、運動負荷をわざと低く設定したり、運動でズルも出来てしまいます。
ゲーム内でそういうことをすると、痩せる効果は無くなりますし、楽してるくせに、このゲーム全然痩せない！って人になってしまいます。
私は腹筋を割りたい、腕を太くしたいという目的があるので、
腹筋メニューでは、プランクや、レッグレイズなど、きついメニューを進んでやっています。
実は腹筋運動では腹筋にあまり効きません。
プランクはかなり効きますし、腹筋ローラーのような動きですね！
今日でプランク累計300回やりましたが、ウエストは細くなり、胃下垂も改善してきました。
ゲーマーな自分には、夢のようなゲームです！
はやく腹筋を割りたいぞ（ ＾ω＾）
余談
このゲームの攻略記事ってあんまりない。
やってみました系の記事は多いけど。
元々ゲームブログやっていたし、リングフィットの日記でも書くかなぁ。
あとは自分の体脂肪は、１９％です。これは標準ですが、標準－の１１～１５％の世界が目標！
元々２２％～２４％を彷徨ってましたが、暴飲暴食を止めて元に戻りました。
運動して更に絞っていきたい！
