今日は、自分のブログで人気のある、ハゲネタです！
ハゲの話は、かな～り需要があって、皆さん必死で、検索しているようです！
ダイエットの革新的な記事を書きましたが・・・ほとんど検索されず、ハゲはあらゆるキーワードで検索されているようです！
自分のサーチコンソールの検索表示はハゲで埋まっています。
トいうことで、またハゲの話をしようと思います
ハゲの人は凄い真剣に読んでくれそうだからすこ
ハゲの原因って結論なんなのか？？
アレルギー性、ストレス性、生まれつき、など色々あるが、今回は男性に多い、男性型脱毛症に絞ります。
ハゲの原因って、要素が凄い多くあります。
でも結局は、栄養不足と、生活習慣です。ハゲは老化現象でもあります。
まず栄養不足から話すと、以前話した、肥満の原因は、栄養不足と同じ理由です。
男性は食べ物に気を使ったりする人も少ないと思う。
お惣菜で、コンビニで、パン、ピザで、ラーメンで、外食で・・・。
そして酒を飲む。
これの何がいけないのか説明します。
糖質が多く、お酒を飲むって生活は、栄養不足を招きます。
糖質を分解するには、色んな栄養素を使います。
お酒の分解でも、色んなビタミン、ミネラルを消費します。脂質も同様です。
なのでビタミン、ミネラルが少ない状態になるので、代謝も悪くなるし、髪にも良くないです。
なのでハゲにはこれが効く！これを塗ればいい！じゃなくて、無駄な糖質、脂質、アルコールをカットです。
まず足し算ではなく、引き算、そこを覚えてからです。
お酒止めたくない！、ラーメン、うどん、食べたい！
お好み焼き、パン、ピザ、丼ぶり食べたい！
って人は無理です。
もちろん完全にやめろって訳じゃないです。お酒だって少量は、血流が良くなり利点がある。
ただ男性型脱毛症に悩んでる人って、こういうものが好きだと思います。
この食習慣を変えないことには、始まらない。
体が栄養不足、そして栄養が無い、糖質脂質の消化で、体は疲れます。
じゃあ何を食べればいいのか？？
糖質制限しろって言ってるわけでもないです。
ハゲは悪いですが、病的な状態なんです。
ということは結構頑張らないと、治らないよって思います。
ハゲは栄養不足なので、栄養が少ない、白米、小麦製品、って糖質を摂取するのに、もったいないし、損なんです。
糖質を取るんだったら、果物、芋系、根菜などあります。
果物は食べすぎると、果糖が多いので要注意、あと消化が早いので、食べ合わせも注意。
果物は、ビタミンが多いので、適度にとるといいです。
キウイフルーツは栄養豊富です。ブルｰﾍﾞﾘｰも糖質が少なく栄養豊富でオススメ。
まあ旬のものが、栄養豊富でいいと思います。
芋系は、さつまいもとか、じゃがいもとか、山芋とかあります。
これらは糖分が多いですが、白米、小麦よりはマシ。
じゃがいもと言っても、ポテチとか、バーガー店のポテトは油が多い、一番ヤバい食べ物なので要注意。
根菜は、ニンジン、たまねぎ、かぼちゃなど、糖分多いですよ。
これらを食べると、コメとか、小麦、食べなくてもいいです。
もちろん色んなソウルフードがあって、我が岩手も、じゃじゃ麺、冷麺、わんこそばと、小麦です。
外食ってコスト下げるため、コメや小麦ってコストが低いから、安く提供して利益を上げてるんだよね。
でも安いものって安いなりに、栄養無いです。
ハゲのリスクがある県はこちら
1位 大分県
2位 広島県
3位 秋田県
大分県はとり天がソウルフードで、から揚げの聖地があるそうです。
揚げ物はヤバいですねー。老化物質も出ますし。
後は足し算で食べた方がいいものですが。
それは栄養があるものです。
肉、魚、野菜、海藻、果物、などなど。
自分は色んなモノに、出汁粉をかけて食べます。煮干しや昆布とかの、天然出汁にはミネラルが多いし、汎用性も高いので、天然出汁粉が一番良い、ミネラル摂取元だと思う。
天然出汁で、食塩、グルタミン酸ナトリウム、砂糖
などが入ったものには要注意です。
栄養ある食べ物としては、レバーも栄養多いです。ビタミンAが多いので、取りすぎ注意ですし、揚げ物が多いので注意。
自分でレバー買って、調理するとか、男には辛いかも。
ビタミンで言えば、魚を食べるのがオススメです。
ビタミンＣも重要なのですが、サンゴールドキウイには一日に必要な、ビタミンＣが入っているし、栄養豊富なのでオススメです。
後は消化を良くするために、消化酵素もオススメです。
ダイコンおろしとか、かつおの刺身、擦ったショウガで食べるとか。
キュウリのすりおろしも、脂肪分解酵素が多い。山芋も消化酵素が多いです。
まあ、ハゲはいいもん食べよう！
消化力について
これは生活習慣に関してなんですが。
栄養が多いもの食べても、消化吸収できなきゃ意味ないです。
良くするには、運動しなきゃいけないです。
運動すると、血流が良くなり、胃腸が元気になるからです。
食前に運動すると、吸収が良くなるので太ると言いますが、栄養があるいいもん食べてたら、消化吸収を良くしたいので、食事前に、歩くだけでいいです。
お腹がぐうぐう言うのか、お腹を掃除している音なので、毎日鳴らしましょう。
消化、分解できない程の脂質、糖質を摂取すると、頭皮や色んな所に、脂質が出てきますね。
糖質も脂質に変わります。
なので頭皮環境も悪くなります。
ハゲって痩せか、肥満に多いって思います。
食生活に問題があるんだろうなーって思うし、運動もしてないんだろうなーって思う。
そういう人ってハゲだけじゃなくて、普通に見た目も、肌荒れしてたり、皮脂が多かったり、見た目も元気がなさそうです。
それって栄養が足りなくて、循環も悪いからです。
オタクもハゲが多いそうです。
オタクはオタク趣味に、一生懸命な印象があります。
食べ物に気を使ったり、見た目に気を遣うことに、意識が向かないんでしょうね。
運動は血液循環を良くする効果もありますが、男性ホルモン増加の効果もあります。
ハゲは男性ホルモンが少なく、そのため悪性の男性ホルモンを出します。
なので筋力トレーニングもハゲ予防になります。
またビタミンＣも、ハゲに関係ある副腎皮質に大事な栄養素。
一言で言えば、食生活変えて、運動してってだけ。
いつもと同じ、カップ麺食べて、サプリ飲むだけじゃあ、治らないよ。
色んな情報に惑わされないで、自分に問題があること自覚しないと、何にも良くならない。
そうやって自分は、色んな病気と闘ってきた。
結局自分に原因がある。 自分を改める。これ何にでも必要
