今までの記事で、栄養が大事という話をしてきました。
しかし体が、栄養吸収できる状態、になってなければ意味が無い。
アトピーが酷すぎて、断食することにしました！
彼女も少し太り、気に出した様子で、利害が一致し、プチ断食。
断食と言っても、２４時間食べないだけです。
私の体質。
やせ形で、食べても食べても太らない、栄養吸収が悪いタイプです。
消化器は、メリハリが大事で、こまめに食べていると、消化器が休んだり、掃除をする時間が無くなります。
自食現象（オートファジー）について
８時間は食べない時間が必要とされ、１６時間食べないと自食という現象が起きます。
これは２０１６年に、大隅良典栄誉教授が、分子レベルで解明しました。
オートファジー（自食現象）は簡単に言えば、食べ物が無くなると、細胞内の余分なたんぱく質を、食べるという事です
そのおかげで、細胞内が綺麗に保ち、人体に重要な働きをしている。
なので若返り、美肌効果がある
自食現象が起きないと、脳に余計なものが溜まり、酸化し、アルツハイマーや、色んな悪影響を及ぼすと思われます。
統合失調症や、双極性障害とも関係があり、精神病の全容がほとんど、解明されたと思います。
鬱などの 精神病は脳の炎症が原因ですからね✨ なので脳アレルギーにも要注意!
特にも現代は、飽食の時代であるとともに、偽物の食品、粗悪な食品が多いです。
たんぱく質は消化しにくく、炎症の原因にもなります。
それがアレルギーを引き起こし、免疫の病気になっています。
なのでアレルギーを治したり、精神病を治したりするには、断食をして、正しい食べ物を取り入れる事で治ると思います。
実践した結果
２４時間断食をしました。
食べたものは、十割そばと、蕎麦湯のみ。
断食して、普通に食べて二日目の状態。
食べてるものは、人参、小松菜、大根、を圧力鍋で蒸したものに、えごま油をかけて食べている。
後は柿も食べた。
たんぱく質を食べないからか、アレルギーが落ち着いていきました！
糖分や、タンパクを食べてないのに、体が軽くて、頭も働き、精神状態も良いです。
私はアトピー性皮膚炎なので、これからも、プチ断食をしていこうと思います！
お魚が大好きなのですが、食べる量が減りそうです～。体に良いと思って食べていたのが、悪かったみたいです。
断食最中の苦悩
最中はやっぱりお腹が空きます。
かつ丼が、うな重が、おにぎりが食べた～い。
でも一日耐えたら、食べることに、魅力が無くなってきますね。
最中は、エネルギー不足で、力が入らなくて、フラフラしました。
一緒にやっていた彼女は、吐いたり、下痢したり・・・相当重症ですね。
これは好転反応というらしく、自浄作用が働いて、悪いものが出ている状態なそうです。
後は物凄く眠くて、寝まくっていました。
この辺で、エネルギーが足りない！自食しなきゃ！ってなってくれてたかもです。
起きたらすっきり、体調が良くなっていました。
ご飯を食べると、体がとても熱くなり、体温が３７，３度まで上昇
体が楽になった。味覚が研ぎ澄まされた。音楽の感じ方も変化。
音楽も凄く染み込む感じ～。
後最高なのが、食費が浮くので、定期的にやれば、貯金も増える！
月１万は増えそう！ 年間１２万！ １０年で１２０万！
これはでかい、金払って、能力落として、病気になってたと思うと、勿体ない出費・・・。
長期断食は危険
普通の断食は３日間やります。
これは低血糖など、私は危険だと思いますね。
特に普段から、炭酸飲料や、ジャンクフード漬け、白米、小麦製品漬けの人は危ない。
体験者の内容を聞いても、やっぱヤバい。手が震えるとかね。
自分が初めて、糖分たっぷり、炭酸飲料を止めた時も、手が震えましたね。
断食は、あくまで不必要なものを出す行為。
盲目になりすぎて、普段の食生活を直さずに、断食ばっかりしてると、長期的に見て、栄養不足がヤバい。
断食取り入れるなら、ジャンクフードや、スイーツ、炭酸飲料、トランス脂肪、糖や脂質に偏った食品などなど。
セットで食生活変えないと、意味ないというか、長期的に見て危険だと思う。
栄養不足とかね。
断食終了後の感想
現代病って、食べ過ぎの副産物なんだなーと思った。
脳アレルギーである、統合失調症に効く、ナイアシンは、たんぱく質や、脂質の代謝だし。
消化力が弱い人は、タンパクを取りすぎない事、アレルギーが無いか知ること、良質な食品を、摂取することが大事だと思う。
脂質で言えば、トランス脂肪酸、オメガ脂肪酸のバランス、脂質の酸化に気を付ける。
タンパク質で言えば、加熱し過ぎ、摂取しすぎ、良質なたんぱく質を、摂取することに気を付ける
糖質も同じで、砂糖に気を付けなきゃですね！
食べ物に気を付けて、体に余裕が出来れば、心にも余裕が出来る。
心も精神も満たされ、人も変わって行く。
それを私は体験しています。
食育、食事を変えていくことこそが、凶悪犯罪、戦争、環境破壊などを解決する、根本原因にもなると私は思います！
人間一人一人が、穏やかで、幸せを感じられますように。
