こんばんわ
今回も様々な情報をまとめていきます
自分の状態を把握していきたいと思います。
精神病を治すためには、ギャバを増やすことが必要で、Ｂ６とたんぱく質が必要
しかし高メチレーション状態でセロトニンが過剰だったので、Ｂ６を摂取するとセロトニン症候群が出た。
ナイアシンでセロトニンを低下させ、葉酸、Ｂ１２で神経伝達物質を低下させることによってＢ６を摂取できるようになった。
Ｂ６の効果は驚くほど多岐にわたっていた
Ｂ６はＳＡＭｅを増やしヒスタミンを低下させる
グルタチオンやシステインを増やし、抗酸化、解毒機能を向上させる
タンパク質や脂質の分解
脳波の安定、抗てんかん
皮膚の健康
昔から様々な症状がＢ６不足でしたが、Ｂ６が摂取出来ない体質で悩んでいたが
摂取したら非常に即効性があり、乾燥肌の改善が毎日分かる
精神の安定も感じます
以前はアレルギーの原因が、アラキドン酸の過剰のせいだと思っていました
オメガ３、オメガ６のアンバランスですが、これは一般的な生活をしている方に多く見られます。
オメガ３が１に対して、オメガ６は２～４の比率が良いのだが
現代人はオメガ３が１に対して、オメガ６が１０以上と言う人が多いようです
私自身アラキドン酸が多い、卵、肉をよく食べていたのでオメガ６過剰だと感じていました。
しかしオメガ６は、リノール酸→γリノレン酸→ジホモγリノレン酸に変換され
ジホモγリノレン酸からアラキドン酸かプロスタグランジンＥ１が作られる
アラキドン酸は記憶力、集中力向上など脳に良いが、過剰になると炎症を促進する物質を作る。
プロスタグランジンＥ１は炎症を抑える効果がある。
なのでオメガ６過剰でもアラキドン酸でなく、プロスタグランジンＥ１が多く作られれば炎症は起きない。
リノール酸がγリノレン酸に合成されるには、亜鉛、マグネシム、Ｂ６、ビオチンが必要
ジホモγリノレン酸からプロスタグランジンＥ１を作るにはナイアシン、ビタミンＣが必要
もしナイアシン、ビタミンＣを多く摂取出来ればアラキドン酸を抑制できるのはないか、と素人は思ってしまう
ここから考えるにＢ６や亜鉛、ビオチン、マグネシウムも不足しているだろう私は、プロスタグランジンＥ１が不足してるんだろうと思うし、アラキドン酸過剰よりも不足を気にした方がよさそうだ。
アラキドン酸の効果、記憶力が私にはまったくない、Ｂ６不足も短期記憶力だが、長期記憶力はあるが短期記憶力が本当にない。
Ｂ６不足でヒスタミンが過剰でアレルギーもあるが、プロスタグランジンＥ１不足もあるだろう。
アトピー患者はγリノレン酸不足だから。
